มาดูงานซิกแพ็คผู้ชายกันค่า❗❗

พุงห้อย จากไขมันสะสม หรือ ดื่มบ่อย สามารถตัดหน้าท้อง หรือ ดูดเอาไขมันที่อยู่ด้านหน้าออก แล้วเราก็จะได้เห็นซิกแพ็คที่อยู่ด้านหลังแล้ว😝

⛔️แต่เราไม่สามารถดูดไขมันที่อยู่ในอวัยวะได้นะคะ ตัวนั้นเลยที่ทำให้เรายังดูอ้วนอยู่ และอันตรายด้วย

ฉะนั้น การกินอาหารประเภทไขมัน ไม่ออกกำลังกาย เป็นตัวทำให้เพิ่มเลยค่า

🎈วิธีลดไขมันในช่องท้องด้วยตัวเอง🎈

1. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

คือ ออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจ การไหลเวียนเลือด และการทำงานของปอด ให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น

เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ การคาร์ดิโอสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ วันละ 30 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์ ไปจนถึงวันละ 50 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง

2. ควบคุมอาหาร

ควรลดอาหารที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน โดยเฉพาะ

👉น้ำตาล ของหวาน

👉ของทอด

👉ของมัน

👉อาหารที่มีส่วนผสมของ tran fat (เนยเทียม มาการีน ขนมซอง)

———————————

 ❤️ Contact ❤️ 

🧸Up Look Surgery ที่ปรึกษาศัลยกรรมไทย-เกาหลี by Oppa Me🧸

❤️ปรึกษาฟรี ยินดีให้บริการค่ะ❤️

📍ติดต่อสอบถามรายละเอียดหรือจองคิวปรึกษาฟรีศัลยกรรมความงาม👇👑

📥Inbox เพจ https://www.facebook.com/UPLOOKBYOPPAME

💌Line: https://shorturl.asia/YHjxT

🧸IG : https://www.instagram.com/

📣Tiktok: tiktok.com/@uplooksurgery_byoppame

🕊️Twitter : https://shorturl.asia/J1I9Z

🌏Website: https://oppame.co.th/author/up-look-surgery/

📞 Tel. : 065-3564594

#oppame #ที่ปรึกษาศัลยกรรมเกาหลี #อันดับ1 #ศัลยกรรมเกาหลี #รีวิวศัลยกรรมเกาหลี #โรงพยาบาลศัลยกรรมเกาหลี #หมอเกาหลี #เอเจนซี่ที่ปรึกษาศัลยกรรมเกาหลี #เอเจนซี่ศัลยกรรมเกาหลี #ศัลยกรรมที่ไหนดี #오빠미광고 #Uplooksurgerybyoppame #ลีเอนจาง #lienjang

1. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญศัลยกรรมเกาหลีได้ที่ LINE Official: https://shorturl.asia/YHjxT

2. เยี่ยมชมหน้าโปรไฟล์ ผู้เชี่ยวชาญที่ปรึกษาศัลยกรรมเกาหลีได้ที่นี่: https://oppame.co.th/author/up-look-surgery/

#LienjangPlasticSurgery